夏の暑い夜は寝付きが悪かったり、夜中に目が覚めたりして、質のいい睡眠をとりにくいですね。
暑い夜は、エアコンをかけて、厚めの布団をかぶって寝ると良いそうです。
では、音はどうでしょう？
「近所などの騒音で寝れない」
あるいは、
「音に敏感で寝れない」
こういう方、結構多いんじゃないかと思います。
では、静かになれば良いのかというと、そうでもないらしいのです。
静かになると、人は音を探し始めるらしいんです。
静かな夜でも、何らかの小さな音はあるもんです。
その、聞こえるかどうかの微妙な音が、気になって気になって、眠れなくなるんです。
そんな人のための対策グッズが出ています。
冒頭の写真がそれです。
ホワイトノイズ発生器なんです。
ホワイトノイズって、ひとことで言うと「雑音」です。
なので、「雑音発生器」と言うことになりますね！？
どんな音が出るのかというと、「シャー」っていう音です。
ちなみに、「ザー」という音はピンクノイズと呼ばれています。
この発生器、ホワイトノイズ以外の音も入っているものが多いです。
自然音や鳥のさえずりなど。
珍しいのでは、「お母さんの子宮内の音」なんて言うのもあります。
睡眠以外でも使えます。
赤ちゃんを寝かしつける時。
ヨガや瞑想に。
勉強に集中したい時。
アマゾンで売っています。
私はこう言うのがあることを、知らなかったので、YouTubeを利用していました。
パソコンやスマホのスピーカーの音で良ければ、これでも十分です。
では、明日の仕事に向けて、今夜はぐっすり眠ってください。