睡眠負債

「睡眠負債」っていう言葉聞いたことありませんか？

睡眠不足が借金のように積み上がって、いろいろ不調をきたすんですね。

日本は経済大国でもありますが、睡眠負債大国でもあるようです。

「じゃあ、たっぷり寝れば良いんでしょ」

そう言うわけでも無いようです。

これは、７時間睡眠の時の死亡リスクを１とした場合の死亡リスクを表したグラフです。

多いのもダメなんですね。

知らなかった！